কুমড়া বীজ

মিষ্টি কুমড়ার বীজ উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভালো উৎস। কোনো কোলেস্টেরল নেই বলে এটি একটি নিরাপদ প্রোটিনের উৎস। এই বীজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস কপার,ভিটামিন ই, আয়রন ও ফাইবার।মিষ্টি কুমড়ার বীজে রয়েছে ভিটামিন ই, জিঙ্ক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেগুলো শরীরের ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে।হতাশা ও উদ্বেগ হ্রাসে সহায়ক।হজমশক্তি বৃদ্ধি করে।চুলে পুষ্টি যোগায় এবং মজবুত করে।ত্বকের সংক্রমণ প্রতিরোধ করে ত্বক ভালো রাখে। পুরুষের শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোন বাড়াতে সাহায্য করে